Текст песни:

Если ты худой или сало свисало,
Потягай гантели и штанги в спортзалах.
Давай дружок следи за фигурой.
Раскачайся, чтоб огромный был, как фура.
150 на плечики и присесть,
После тренировки с аппетитом будешь есть.
Раздуйся, чтоб лопнули по швам штаны,
Уважать на районе будут все пацаны.
Девочки любят сексуальное тело,
Чтобы оно было рельефное и потело.
Личное дело занятие спортом,
Но каждый хочет себя чувствовать бодро.
Одни принимают амфитамины, как витамины
Другие курят и бухают, как скотины.
А эти пареньки (молодцы) ходят в качалки
Жмут железо и прыгают на скакалке.
Руки как палки (Ого) были вчера,
Через полгода уже, как колбасы, Ура
Вот тебе и прогресс, эй ты куда полез
Удар тебе в нос, у тебя ирокез

Они качки, они качки
Тягали тачки мужички
Здоровые, как бычки (ууу)
Они качки, они качки
Тягали тачки мужички
И их боятся торчки (ууу)

Мой уважаемый дружок Костя Воеводский,
После треньки съедает 2 сковородки макарон по-флотски.
Это не предел - съедает весь холодильник
Утром в качалку, как прозвенит будильник
Скоро от грудины он поднимет двести,
В такой тяжелый вес - лучше не лезь ты,
Иначе штангу уронишь на шею
Потом попробуй голову пришей.
Кто-то шахматист, ну а кто-то качок
Кто-то мужик, а кто-то мужичок
Вот так-то тяжелый вес - это не для всех
У кого-то успех, а кто-то ненужный как на жопе мех.
Смех да грех, как выглядел раньше
Кожа да кости набитые фаршем.
Сейчас какие трицепсы, какие бицепсы
Что желание есть, со мною будешь биться ты?
Вижу, что у тебя нету желания,
Приходи завтра в спортивное здание.
Курс начнешь с маленьких гантелей,
Помни раскаченный дух в раскаченном теле.

Они качки, они качки
Тягали тачки мужички
Здоровые, как бычки (ууу)
Они качки, они качки
Тягали тачки мужички
И их боятся торчки (ууу)